Built a flexible system: logo, posters, merch, motion and digital assets.
Валерия Михайлова
преподаватель йоги
Онлайн-группы и индивидуальные занятия для устойчивой практики и развития в йоге.
Полезные материалы и курсы.
Полезные материалы и курсы.
ОНЛАЙН - ЙОГА В ГРУППАХ
Регулярные онлайн-классы для тех, кто хочет освоить асанЫ на уверенном уровне
— для НОВИЧКОВ и опытных ПРАКТИКОВ.
— для НОВИЧКОВ и опытных ПРАКТИКОВ.
Все занятия встроены в единую систему и ведут вас к освоению асан йоги: от простых поз до сложных балансов на руках.
Тренировочный процесс разделен на 5 - недельные циклы в каждом из которых мы осваиваем отдельную группу асан: наклоны, прогибы, балансы, асимметрия, тазобедренные и т.д.
Тренировочный процесс разделен на 5 - недельные циклы в каждом из которых мы осваиваем отдельную группу асан: наклоны, прогибы, балансы, асимметрия, тазобедренные и т.д.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
понедельник
19:00 - 20:30
Асимметричные асаны для силы, гибкости и баланса. Основы эффективной практики. Детальная работа с отстройкой.
вторник
9:00 - 10:00
Утренняя практика с акцентом на асимметричную работу. Для пробуждения, тонуса мышц и погружения в практику йоги.
среда
19:00 - 20:30
Асимметричные асаны для силы, гибкости и баланса. Основы эффективной практики. Детальная работа с отстройкой.
суббота
10:00 - 11:00
Утренняя практика с акцентом на движение в потоке. Синхронизация движений с дыханием. Работа с вниманием и антистресс эффект.
01 /05
Начинающие
Освоите базовые асаны, дыхание и принципы безопасной практики
Продолжающие
Углубите понимание, улучшите технику и расширите арсенал поз
Опытные
Откроете новые грани возможностей через сложные переходы и балансы
Йога для каждого
От нуля до уверенного уровня. Если вы никогда не занимались йогой — это идеальная точка старта. Если у вас уже есть опыт — практика станет глубже и осознаннее. Я работаю со всеми уровнями в одной группе, адаптируя нагрузку и сложность под каждого участника прямо в процессе занятия. Главное условие — регулярность. Именно она превращает разовые попытки в настоящую практику.
ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
Разовое занятие
Разовое
600₽
Абонемент
4 занятия
2200₽
Абонемент
8 занятий
4000₽
Абонемент
10 занятий
5000₽
01 /05
О преподавателе
Валерия Михайлова - преподаватель хатха - йоги.
Образование: высшее образование в сфере физической культуры (ВГАФК,кафедра теории и методики спортивной гимнастики и акробатики). Сертификация преподавателя хатха - йоги в системе Yoga Method.
Личный опыт: мастер спорта России по спортивной гимнастике. Непрерывно работаю со своим телом и движением на протяжении 25 лет, в том числе через практику йоги.
Профессиональный опыт: более 12 лет преподаю в сфере физической культуры и здоровья, последние 4,5 года преподаю только хатха - йогу.
Образование: высшее образование в сфере физической культуры (ВГАФК,кафедра теории и методики спортивной гимнастики и акробатики). Сертификация преподавателя хатха - йоги в системе Yoga Method.
Личный опыт: мастер спорта России по спортивной гимнастике. Непрерывно работаю со своим телом и движением на протяжении 25 лет, в том числе через практику йоги.
Профессиональный опыт: более 12 лет преподаю в сфере физической культуры и здоровья, последние 4,5 года преподаю только хатха - йогу.
Бесплатные материалы
познакомиться поближе и начать заниматься прямо сейчас
"Йога привлекает меня возможностью непрерывного изучения и развития. В фитнесе для меня не осталось ничего интересного, а йогу я могу исследовать всю жизнь, как и себя через призму йоги. Я восхищаюсь возможностями тела, которые открываются в процессе практики и бесконечно удивляюсь, как развиваются неосязаемые внутренние качества через вполне реальные движения на коврике. Где еще взрослый человек может научиться балансировать на руках, одновременно развивая внутреннюю устойчивость?"
"Йога привлекает меня возможностью непрерывного изучения и развития. В фитнесе для меня не осталось ничего интересного, а йогу я могу исследовать всю жизнь, как и себя через призму йоги. Я восхищаюсь возможностями тела, которые открываются в процессе практики и бесконечно удивляюсь, как развиваются неосязаемые внутренние качества через вполне реальные движения на коврике. Где еще взрослый человек может научиться балансировать на руках, одновременно развивая внутреннюю устойчивость?"
